Samstag, der 24.02.2024
08:30 – 09:00 Ankunft
09:00 – 09:30 Gemeinsames Ankommen & Kennenlernen
09:30- 11:00 Workshop 1
Deinen individuellen Verantwortungsraum gestalten
Wir alle übernehmen im Alltag zahlreiche Verantwortungen. Manche bewusst, einige auch unbewusst. In diesem Workshop kannst du dir deinen eigenen Verantwortungsraum kreieren, in dem du dich wohl und sicher fühlst.
Leiterin: Franziska Müller
11:30- 13:00 Workshop 2
In Verbindung sein – mit mir in meinem Körper und meiner Umwelt
Gerade in unruhigen Zeiten ist es besonders wichtig, mit sich selbst gut verbunden zu sein. Es geht ums Spüren der eigenen Gefühle und Bedürfnisse, eventuell mit einem Bedürfnis-„Spaziergang“. Dann fällt auch die Verbindung mit anderen Menschen leichter – ganz nach dem Motto: „Der Frieden beginnt uns uns selbst.“ Hierzu wollen wir eine Dyaden-Übung anleiten.
Leiterin: Dorothée Eßer
14:00- 15:30 Workshop 3
Meine Wut, was bringst du mir?
Wozu ist Wut gut? Muss man das haben?
Wut ist ein spezielles Gefühl: von vielen gemieden lässt sie uns plötzlich explodieren und wir tun vielleicht Dinge, die uns später Leid tun.
Lasst uns gemeinsam dieses besondere Gefühl erkunden und willkommen heißen.
Leiterin: Hannah-Sophie Buchner
16:00- 17:30 Workshop 4
GFK & Yoga
In diesem Workshop werden wir Gefühle und Bedürfnisse im Körper spüren und diese mit Hilfe der GFK zum Ausdruck bringen.
Euch erwartet eine Yogaeinheit um sich mit dem Körper zu verbinden und anschließend eine Reflektion.
Leiter/in: Joshua Drücke & Felicia Nass
Sonntag, der 25.02.2024
08:30 – 09:00 Ankunft
09:00 – 09:30 Gemeinsames Ankommen & Kennenlernen
09:30- 11:00 Workshop 1
Gemeinsam wachsen: GFK mit Kindern
Entwickle ein besseres Verständnis für die Bedürfnisse und Gefühle der Kinder und vertiefe dadurch die Bindung zueinander. Wir erkunden gemeinsam, wie Bedürfnisse so formuliert werden können, dass Kinder sie verstehen. Ein Workshop für mehr Verbundenheit und Verständnis in Familien sowie Kindertageseinrichtungen.
Leiter: Manuel Baum
11:30- 13:00 Workshop 2
Triggersätze und Vorwürfe verstehen und anders darauf reagieren
Neben der reinen Technik der vier Schritte bietet die GFK eine Möglichkeit seine eigene Wahrheit anzuschauen. Warum triggert mich die eine Situation immer und immer wieder? Warum schaffe ich es nicht mit einer mir wichtigen Person in Verbindung zu kommen? Warum mache ich mir so oft Selbstvorwürfe? In dem Workshop wollen wir raus aus dem Kopf und uns eine Möglichkeit anschauen, wie es gelingen kann wieder das Leben zu leben, was ich mir vorstelle.
Leiter: Bernhard Röhrs
14:00- 15:30 Workshop 3
Feedback geben und dem eigenen Widerstand auf die Spur kommen
Feedback geben ist der Schlüssel zu einer Lernkultur, das wissen wir. Dennoch ist das Geben von Feedback oft mit einem inneren Widerstand verbunden. Die GFK unterstützt uns wertvolles Feedback aussprechen zu können.
Wie kann der eigene spürbare Widerstand dabei genutzt werden, um aufrichtig Irritationen anzusprechen?
Leiterin: Evelyn Peppler
16:00- 17:30 Workshop 4
Ein Schlüssel zur Verbindung, die Dankbarkeit
Tauche ein in die Kraft der Dankbarkeit und spüre wie Verbindung entspringt. Welche kleinen und großen Momente erlebst du, die dein Herz vor Freude springen lassen? Stell dir vor diese Freude, in Form von Wertschätzung auszudrücken und wie sie die Herzen deiner Mitmenschen berührt. Also zögere nicht, deine Wertschätzung auszudrücken.
Entdecke einfache Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um Dankbarkeit zu spüren und Wertschätzung auszudrücken.
Leiter: Kai Gruber