Samstag, der 07.02.2026
08:30 – 09:00 Ankunft
09:00 – 09:30 Gemeinsames Ankommen & Kennenlernen
09:30- 11:00 Workshop 1
GFK & Humor: Zwei Superkräfte für dich
Mit Herz, Klarheit und eigenem Augenzwinkern: Finde deinen ganz eigenen Weg, schwierige Situationen zu meistern und dabei den Humor nicht zu verlieren.
Leiterin: Doro Eßer
11:30- 13:00 Workshop 2
„Wenn ich nur schon an das Gespräch denke, wird mir ganz flau!“ Impulse für schwierige Gespräche
Kennst du das auch? Vor dir liegt ein Treffen mit jemandem, der oder die dir wichtig ist. Am liebsten möchtest du es einfach weghaben, als es anzusprechen, was dir auf der Seele liegt. Das kann privat oder auch beruflich sein. Bei diesem Workshop bekommst du Ideen, wie du dich auf ein schwieriges Gespräch kraftvoll einstimmen kannst.
Leiter: Jörg Gugel
14:00- 15:30 Workshop 3
Kannst du das verANTWORTen?
„Weil du nicht in die Gänge kommst, bin ich jetzt im Stress!“ Es tut mir leid, dass ich dich gestresst habe.“ Wie fühlt sich das an, wenn die anderen deine Gefühle bestimmen? Dich stressen, dich ärgern, dich glücklich machen? Oder wenn du die Schuld auf dich nimmst, wie sich andere fühlen? In unserem Workshop entdeckst du, wie du mit Hilfe der GfK Verantwortung für dich übernimmst und anderen ihre eigene Verantwortung überlässt. Frei und doch im Kontakt. VerANTWORTen heißt, ich gebe MIR die Antwort, nicht anderen die Schuld.
Leiter: Eva Blasch und Michael Weber
16:00- 17:30 Workshop 4
Mut und Selbstvertrauen – die Schönheit des Neuen und des Ausprobieren
Wie häufig merkst du, dass sich in dir eine neue Richtung zeigt und du dich trotzdem schwer tust, den ersten Schritt zu gehen?
Veränderung und Unbekanntes kann verunsichern. Gedanken wie „Kann ich das überhaupt?“ oder „Die anderen können das bestimmt besser“ halten uns oft zurück, selbst wenn ein Teil in uns längst loslaufen möchte.
In diesem Workshop verbinden wir spielerische Elemente aus dem Improtheater mit Impulsen aus der Gewaltfreien Kommunikation. Du kommst ins Tun, probierst Neues aus und lernst, mutiger mit Ungewissheit umzugehen. Gleichzeitig schauen wir gemeinsam was du brauchst und wie du dir selbst Sicherheit schenken kannst.
Leiter: Paul Bormann
Sonntag, der 08.02.2026
08:30 – 09:00 Ankunft
09:00 – 09:30 Gemeinsames Ankommen & Kennenlernen
09:30- 11:00 Workshop 1
Wut gut begleiten – bei mir und bei dir
Wer die eigene Wut annehmen kann, bleibt auch bei kindlichen Gefühlsstürmen präsent und klar. Ein Workshop für bewussten Umgang mit Wut und Beziehung.
Leiter: Manuel Baum
11:30- 13:00 Workshop 2
Die Kunst zu unterbrechen
In einem Gespräch redet jemand ohne Punkt und Komma und hört gar nicht auf. Die eigene Ungeduld wird stärker und Unzufriedenheit spürbar, vielleicht taucht auch der innere Kritiker auf und macht Vorwürfe, dass es doch jetzt an der Zeit sei, etwas zu tun. Und dennoch findet sich kein passender Zeitpunkt, um zu unterbrechen.
Warum ist es so schwierig, in einer solchen Situation das Gespräch zu unterbrechen und sich selbst einzubringen? Wir erkunden in diesem Workshop, wie es gelingen kann, mit Klarheit zu unterbrechen, so dass das eigene Handeln im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen erfolgen und der Kontakt zur anderen Person bestehen bleiben kann – vom Monolog zum Dialog.
Leiterin: Simone Grallath
14:00- 15:30 Workshop 3
Selbst-Empathie – der Schlüssel zur inneren Verbindung
Manchmal fühlen sich innere Stimmen an wie ein kleines Chaos: Ein Teil von uns drängt zum Funktionieren, ein anderer ist erschöpft, wieder ein anderer kritisiert oder zweifelt. Die Folge ist Unklarheit, Anspannung – und das Gefühl, sich selbst nicht wirklich zu hören.
Warum ist es so herausfordernd, in solchen Momenten innezuhalten und sich selbst empathisch zu begegnen? In diesem Workshop erforschen wir, wie du deine inneren Stimmen sortieren, Gefühle verstehen und Bedürfnisse erkennen kannst. Du lernst konkrete Schritte der Selbst-Empathie kennen, die dir helfen, mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfreundlichkeit zu finden – damit du im äußeren Leben präsenter handeln kannst, im Einklang mit dir selbst.
Leiter: Kai Gruber
16:00- 17:30 Workshop 4
3 Arten der Verbindung
In diesem Workshop werden wir uns auf drei unterschiedliche Arten begegnen. Verbindung durch Blickkontakt und Wahrnehmung, Verbindung durch Empathie und Verbindung über den Körper.
Leiterin: Felicia Nass und Joshua Drücke